استرس های کوچک و کم اهمیت چگونه بر ما اثر میگذارند

استادی در شروع کلاس درس ، لیوانی پر از آب به دست گرفت . آن را بالا گرفت تا در دید همه کلاس باشد.

بعد پرسید : وزن این لیوان از نظر شما چقدر است ؟ تخمین بزنید .

شاگردان جواب دادند : ۵۰ گرم ، ۱۰۰ گرم ، ۱۵۰ گرم .

استاد گفت : من هم  ، نمی دانم وزن این لیوان آب چقدر است . سوال دیگری از شما دارم : من میخواهم این لیوان را چند دقیقه با دست کشیده نگه دارم ، به نظرتان چه اتفاقی خواهد افتاد ؟

شاگردان گفتند : هیچ اتفاقی نمی افتد .

استاد پرسید : خوب ، اگر یک ساعت همین طور با دست کشیده آن را نگه دارم ، چه اتفاقی می افتد ؟

یکی از شاگردان گفت : دستتان کم کم درد میگیرد .

استاد گفت : درسته . اگر من برای یک روز کامل این کار را ادامه دهم چه خواهد شد ؟

شاگرد دیگری گفت : استاد به نظرم دستتان کم کم بی حس شده ، عضلات به شدت از کار خواهند افتاد و برای مدتی نمی توانید با دستتان کاری انجام بدهید و شاید هم نیاز به رسیدگی پزشکی پیدا کنید .

استاد گفت : خیلی خوب است . ولی آیا در این تمام مدت وزن لیوان تغییر کرده است ؟

شاگردان جواب دادند : خیر

پس علت  درد و فشار روی عضلات من چیست ؟ و سوال بعدی این است که من چه باید بکنم ؟

شاگردان گیج شدند . یکی از آنها گفت : لیوان را زمین بگذارید .

استاد گفت : کاملا درسته  . مسائل و استرسهای زندگی هم همین طور هستند .

اگر آنها را برای چند دقیقه در ذهن نگه دارید ، اشکالی ندارد . اما اگر برای مدتی طولانی تر به آنها فکر کنید ، ذهن شما بدچار درد و ناراحتی میشود . اگر همچنان به این کار ادامه بدهید ، به کلی انرژی شما را گرفته و قدرت تفکر درست را از شما سلب میکند .
همگی ما در زندگی این حالت را تجربه کرده ایم .

بررسی کردن مشکلات و تصمیم گیری در مورد حل آنها جزء مهمی از زندگی ما هست و قابل کنار گذاشتن نیست . اما مهمتر آن است که ، در پایان هر روز و پیش از خواب ، آن افکار را زمین بگذارید .

به این ترتیب تحت فشار قرار نمی گیرید ، هر روز صبح سرحال و قوی بیدار می شوید و قادر خواهید بود از عهده هر مسئله و چالشی که برایتان پیش می آید ، برآیید.

استرس و احساسات ما