حس خوب

استرس ، تنش و یا فشار روانی


استرس و احساسات ما

استرس جزئی از زندگی ما انسانها شده است و همانطور که می دانید ، هر روزه در زندگی تک تک ما دیده و احساس میشوند. سوال اینست که ارتباط استرس و احساسات ما چگونه است؟

به طور مثال یک کم توجهی از همسر یا یک تلفن بی موقع و یا پرداخت یک قبض یا ملاقاتی که فراموشتان شده و بسیاری از این دست مشکلات که گاهی ما را دچار استرس میکنند ، چقدر در ایجاد حس بد در وجود ما موثرند ؟

بیاییم با خواندن یک داستان کوتاه کمی این موضوع را بیشتر بررسی کنیم .

استرس های کوچک روزانه
استرس های کوچک روزانه

خوب برگردیم به اینکه استرس چگونه بر ما اثر میگذارد

دیدیم که کم اهمیت دانستن مشکلات کوچک و عدم توجه به ادامه دار بودن آنها ، چگونه میتوانید زندگی ما را دچار مشکلات بزرگتر کند .

مانند نشتی آب از لوله کشی ساختمان که ابتدا کم کم و به صورت قطره قطره شروع میشود که خوب چند قطره آب دارای قدرتی برای تخریب نیست .

بعد از گذشته چندین روز و یا چند هفته آثار تخریب در ناحیه نشتی خود را نشان میدهد و هر چقدر دیرتر اقدام کنیم ، به همان نسبت خسارت بیشتری به

ساختمان خواهد زد و از طرفی دیگر هزینه بیشتری برای تعمیرات نیاز خواهد داشت .

خوب پس مراقب استرس ها و مشکلات کوچک و کم اهمیت در زندگیمان باشیم .

حتما افراد موفقی را دیده اید که در عین داشتن مشغله زیاد ، در آرامش زندگی میکنند ، این هنری است که میتوان آموخت.

در مقالات بعدی ، در مورد راه حلهای مناسب جهت رسیدگی به استرسهای کم اهمیت ، با شما صحبت خواهیم کرد .

در پایان برای شما بازدید کننده عزیز که زمان گذاشتید و مقاله فوق را مطالعه کردید سپاسگزایم

به امید روزهای شیرین و پر از حس خوب برای شما

استرس و احساسات ما

 

نویسنده : م . جهانی

فشار روانی ، استرس ، تنش

استرس های کوچک روزانه

استرس های کوچک و کم اهمیت چگونه بر ما اثر میگذارند

استادی در شروع کلاس درس ، لیوانی پر از آب به دست گرفت . آن را بالا گرفت تا در دید همه کلاس باشد.
بعد پرسید : وزن این لیوان از نظر شما چقدر است ؟ تخمین بزنید .
شاگردان جواب دادند : ۵۰ گرم ، ۱۰۰ گرم ، ۱۵۰ گرم .
استاد گفت : من هم  ، نمی دانم وزن این لیوان آب چقدر است . سوال دیگری از شما دارم : من میخواهم این لیوان را چند دقیقه با دست کشیده نگه دارم ، به نظرتان چه اتفاقی خواهد افتاد ؟
شاگردان گفتند : هیچ اتفاقی نمی افتد .
استاد پرسید : خوب ، اگر یک ساعت همین طور با دست کشیده آن را نگه دارم ، چه اتفاقی می افتد ؟
یکی از شاگردان گفت : دستتان کم کم درد میگیرد .
استاد گفت : درسته . اگر من برای یک روز کامل این کار را ادامه دهم چه خواهد شد ؟
شاگرد دیگری گفت : استاد به نظرم دستتان کم کم بی حس شده ، عضلات به شدت از کار خواهند افتاد و برای مدتی نمی توانید با دستتان کاری انجام بدهید و شاید هم نیاز به رسیدگی پزشکی پیدا کنید .
استاد گفت : خیلی خوب است . ولی آیا در این تمام مدت وزن لیوان تغییر کرده است ؟
شاگردان جواب دادند : خیر
پس علت  درد و فشار روی عضلات من چیست ؟ و سوال بعدی این است که من چه باید بکنم ؟
شاگردان گیج شدند . یکی از آنها گفت : لیوان را زمین بگذارید .
استاد گفت : کاملا درسته  . مسائل و استرسهای زندگی هم همین طور هستند .
اگر آنها را برای چند دقیقه در ذهن نگه دارید ، اشکالی ندارد . اما اگر برای مدتی طولانی تر به آنها فکر کنید ، ذهن شما بدچار درد و ناراحتی میشود . اگر همچنان به این کار ادامه بدهید ، به کلی انرژی شما را گرفته و قدرت تفکر درست را از شما سلب میکند .
همگی ما در زندگی این حالت را تجربه کرده ایم .
بررسی کردن مشکلات و تصمیم گیری در مورد حل آنها جزء مهمی از زندگی ما هست و قابل کنار گذاشتن نیست . اما مهمتر آن است که ، در پایان هر روز و پیش از خواب ، آن افکار را زمین بگذارید .

به این ترتیب تحت فشار قرار نمی گیرید ، هر روز صبح سرحال و قوی بیدار می شوید و قادر خواهید بود از عهده هر مسئله و چالشی که برایتان پیش می آید ، برآیید.

استرس و احساسات ما

استرس چگونه بر ما اثر میگذارد
حس خوب در کارهای روزمره

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.